3 PASOS PARA RECONOCER LOS ESTADOS DE ÁNIMO QUE DOMINAN TU VIDA
- Raquel y Luis Miguel
- 7 ene 2019
- 2 Min. de lectura
El estado de ánimo define el estado interior en el que te encuentras desde el punto de vista emocional. Mientras que el sentimiento y la emoción son más cambiantes, más intensos y surgen en función del momento, por el contrario, el estado de ánimo es menos intenso, más duradero y prolongado.
El sentimiento o la emoción son la respuesta ante un estímulo, por el contrario, el estado de ánimo es el fondo de la persona. El estado de ánimo es menos específico, menos concreto y menos definido que el sentimiento o la emoción.
Por lo tanto el identificar cuales son los que predominan tu vida es un gran paso para hacer los respectivos correctivos y aprender cómo gestionarlos positivamente.
El objetivo de este ejercicio es comenzar el reconocimiento de aquellos estados que son predominantes en tu personalidad.
PASO 1: De la siguiente lista, elige cuidadosamente y marca los 7 estados anímicos, con los que más te identificas actualmente, tomando en cuenta como mínimo los últimos dos meses.
PASO 2: Imprime una copia sin marcar de esta lista y entrégasela a una persona con la que tengas una relación muy cercana, para que señale cuáles cree que son los 7 estados anímicos más característicos de ti.
ABANDONADO
CONFUNDIDO
HOSTIL
AMABLE
ABURRIDO
DIVERTIDO
DESCONFIADO
CONFIADO
NERVIOSO
PACIENTE DESEQUILIBRADO
EQUILIBRADO IMPULSIVO
PASIVO
ACTIVO
AISLADO
DESGANADO
MOTIVADO INADAPTADO
ADAPTADO PERSEGUIDO DESILUSIONADO
ILUSIONADO PERTURBADO ALIENADO
INCOMPETENTE
COMPETENTE PREOCUPADO
DESPREOCUPADO AMARGADO DEPRIMIDO
INSPIRADO INDIFERENTE
PRESIONADO
RELAJADO
DISPERSO
ENFOCADO INEFICIENTE
EFICIENTE
REBELDE
ANGUSTIADO DISTRAÍDO
INESTABLE
RECHAZO
DUDOSO
CONFIADO
INHIBIDO
REPRIMIDO
ANSIOSO
INQUIETO
TRANQUILO
RETRAÍDO
APÁTICO
ENOJADO INSATISFECHO
REALIZADO
ERRÁTICO
ACERTADO
INSEGURO
SEGURO
SOLO
ACOMPAÑADO
ARREPENTIDO
HERIDO
TEMEROSO
CELOSO
IRRITABLE
TENSO
RELAJADO
VULNERABLE
TÍMIDO
COMPETITIVO EXCLUIDO
MALHUMORADO
TRISTE
FRUSTRADO
PASO 3: Compara ambos resultados para reflexionar o sacar una conclusión. Recuerda que cuando veas los que tienes en común en ambas listas son los que de verdad dominan tu vida y con los que debes relacionarte más y aprender a gestionarlos de manera efectiva para sacar lo mejor de cada uno.
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